健康と免疫力

「免疫力で病気を治す」的な本をまとめ読みしています。
内容を要約すると、「心身への過度なストレスで免疫力が低下して病気になる。逆に、心身への過度なストレスを取り除けば病気は治る。」といったところ。

そして、この手の本の著者について検索すると、「とんでも理論だ」といった非難が出てくるわけですが、非難する側の話もされる側の理論も斜め読みで丁度いいように思います。
免疫力や自己治癒力（自然治癒力）に関してはまだまだ分かっていることが少ないのかなという印象を持っています。

今では、「笑うことは健康に良い」ということが当たり前のように言われています。
どこまで科学的・医学的に証明されているのかは知りませんが、間違ってはいないのだろうと思っています。
ストレスと病気の関係も同様に考えています。

そうは言っても、「過度のストレス」を取り除くのは容易ではないから困るわけですが。

肉体的なことでは、食事・睡眠（休息）・運動、その他の生活習慣など、何をどうすればいいかは分かっているけれど、実行するのは難しい。
しかし、精神的なことはもっと難しいのではないでしょうか。

私自身、「楽観的でいよう、腹を立てないようにしよう」と心がけていて、「乗り越えられない困難は生じないはずだ」と自分に言い聞かせています。

大概のことが（全て？）、「案ずるより産むが易し」で、後から取り越し苦労だったことが分かります。
また、強い怒りの感情に支配されている最中は、状況を悪化させるような発想しかできず、いい事は何もありません。
「怒り」に負けないようにしたいものです。

とはいえ、私の生活で最も問題なのは、極度の運動不足なのですが。